Personas universitarias de familias con integrantes en situación de depresión

Por: Paola Ríos, Profesional del Trabajo Social en formación
Programa Graduado en Trabajo Social Clínico, UIPR – Recinto Metro

La Organización Mundial de la Salud (2010) destacó la depresión como una alteración del estado del humor o de la afectividad, junto a cambios en el nivel general de actividad. Comúnmente, es provocado por factores ambientales, genéticos, biológicos y psicosociales. Los episodios depresivos pueden clasificarse en leves, moderados o graves, en función de la frecuencia, intensidad de los síntomas y funcionamiento personal. Estos síntomas deben ocurrir por dos semanas continuas para catalogarse como depresión. Las personas con historial familiar de depresión y las que sufren enfermedades severas como la enfermedad del corazón o cáncer, tienen mayor posibilidad de generar depresión. Es crucial comprender la causa, efecto y tratamiento de la depresión de un familiar. Esto permitirá que puedan iniciar una comunicación sobre esta afección.

Algunos síntomas que deberías reconocer son:

• Cambios en la respiración.
• Aislarse de su familia y amistades.
• Dolor crónico, dolores de cabeza o de estómago.
• Pérdida de interés o placer por la mayoría de las actividades habituales o todas, como las relaciones sexuales, los pasatiempos o los deportes.
• Sentimientos de inutilidad, fijación en fracasos del pasado por cosas de las que no eres responsable.
• Problemas físicos sin causa aparente, como dolor de espalda o de cabeza.
• La desesperanza o desamparo hacia el futuro provocando ideas suicidas, pesimismo y sentimientos asociados a la culpa excesiva o baja autoestima.
• Pensamientos frecuentes o recurrentes sobre la muerte, pensamientos suicidas, intentos de suicidio o suicidio.

¿Cómo ayudar a un familiar que presente estos síntomas?

Fomente a que inicie y continue con un proceso de ayuda profesional. Si un familiar o un amigo tuyo han iniciado o están en tratamiento para la depresión, ayúdales a recordar que asistan a sus consultas, y se le fueron recomendados psicofármacos que no olvide su administración.

Disponte a escuchar. Hazle saber a tu ser querido que deseas comprender cómo se siente. Cuando la persona quiera hablar, escucha con atención, pero evita dar consejos u opiniones o juzgarla. Tan solo escuchar y ser comprensible puede ser una herramienta de curación.

Brinda un refuerzo positivo. Las personas con depresión pueden juzgarse de forma severa y encontrar errores en todo lo que hacen. Recuérdale a tu ser querido sus cualidades positivas y cuánto significa esta persona para ti y para otros.

Ofrece ayuda. Es posible que tu familiar o tu amigo no puedan ocuparse bien de ciertas tareas. Dale sugerencias acerca de tareas específicas que estarías dispuesto a hacer o pregunta si hay alguna tarea en particular de la que te podrías encargar.

Ayuda a crear un entorno con poco estrés. Crear una rutina regular puede ayudarle a una persona con depresión a sentir que tiene más control. Ofrécele hacer un horario para las comidas, los medicamentos, la actividad física y el sueño, y ayúdale a organizar las tareas del hogar.

Haz planes juntos. Pídele que vayan juntos(as) a dar un paseo, que vean una película o que realicen algún pasatiempo u otra actividad que antes disfrutaba. Sin embargo, no intentes obligar a la persona a que haga algo.

Apoyar a alguien con depresión no es fácil. Pídeles a otros familiares y amigos que te ayuden, y toma medidas para prevenir la frustración. Busca tu momento para los pasatiempos, la actividad física, los(as) amigos(as) y la renovación espiritual. Los síntomas de la depresión mejoran con el tratamiento, pero esto puede llevar algún tiempo. Encontrar el mejor tratamiento podría requerir probar con más de un tipo de medicamento o de abordaje de psicoterapéutico.

¡Busca ayuda!

Tus familiares pueden beneficiarse de los servicios del Proyecto RETOS de la Universidad Interamericana, Recinto Metro. Solicitar ayuda con profesionales permitirá sentirse mejor. Si tiene pensamientos suicidas, pide ayuda a alguien inmediatamente. Las líneas telefónicas o telemedicina para manejar una situación de emergencia de salud mental son:

• Línea PAS de ASSMCA, 988, 1-800-981-0023 o 1-888-672-7622
• Línea de emergencia 9-1-1 ó 9-8-8.
• Proyecto RETOS de Inter Metro (retos@metro.inter.edu)

Bibliografía consultada

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